Le principe le plus important est que les crampons de baseball doivent être bien ajustés et non serrés. Pensez à une poignée de main ferme pour votre pied.
Ajustement parfait : votre pied est solidement maintenu sans aucun pincement. Le glissement du talon est minime, voire nul, et vos orteils disposent de suffisamment d'espace. Cela offre une stabilité pour les mouvements explosifs.
Ajustement serré : vous ressentez une pression immédiate sur les côtés, le dessus ou les extrémités de vos orteils. Cela restreint la circulation, provoque des points chauds et entraînera des ampoules douloureuses et un inconfort lors de longs matchs ou entraînements.
Liste de contrôle d'ajustement étape-par-étape
Suivez ces étapes lorsque vous essayez des chaussures de baseball, de préférence l'après-midi, lorsque vos pieds sont naturellement légèrement plus grands.
Espace pour les orteils : Il devrait y avoir environ la largeur d'une vignette (environ 1/4 à 1/2 pouce) d'espace entre votre orteil le plus long et l'avant de la chaussure. Vos orteils ne doivent jamais toucher ou coincer l'extrémité, surtout lorsque vous simulez une pente descendante ou une position de frappeur.
Verrouillage du talon : Votre talon doit être fermement ajusté. Lors de la marche, le soulèvement vertical doit être minimal. Un petit mouvement horizontal est normal, mais un glissement important du talon provoque des ampoules et une instabilité pendant les sprints.
Largeur : La partie la plus large de votre pied (la balle) doit s'aligner confortablement avec la partie la plus large de la chaussure sans se sentir pressée. Le tissu ne doit pas être tendu sur le dessus de votre pied.
Laçage : Une fois lacée, la chaussure doit ressembler à une partie unifiée de votre pied. Vous devriez pouvoir remuer librement vos orteils, mais votre médio-pied et votre voûte plantaire doivent être soutenus et sécurisés sans aucun point de pression.
Considérations spéciales pour les types de taquets
Crampons métalliques : généralement portés par les joueurs plus avancés, ils exigent un ajustement précis. Parce qu'ils sont utilisés pour un jeu agressif, tout mouvement excessif peut compromettre la traction et augmenter le risque de roulis de la cheville. Optez pour un ajustement serré, sécurisé et axé sur la performance-.
Crampons moulés/crampons en caoutchouc : parfaits pour tous les âges et toutes les surfaces comme le gazon artificiel. La même règle de confort s'applique, mais vous pouvez vous permettre un peu plus d'espace pour l'expansion du pied lors de longues séances d'entraînement, sans jamais sacrifier un verrouillage sécurisé du talon.
Ce qu'il faut éviter : erreurs d'ajustement courantes
Mentalité « Ils vont s'introduire » : Même si les crampons en cuir se ramollissent, ils ne devraient pas être trop serrés au départ. Les matières synthétiques s'étirent très peu. N'achetez jamais de crampons inconfortables lors du premier essai-.
Mauvaises chaussettes : essayez toujours des crampons avec les chaussettes de sport ou de baseball que vous prévoyez de porter. L'épaisseur de la chaussette affecte considérablement l'ajustement.
Ignorer le gonflement des pieds : Les pieds gonflent pendant l’activité. L'espace supplémentaire pour les vignettes s'adapte à ce gonflement naturel pendant une partie.
